7 апреля во всем мире отмечают День здоровья. Это еще один повод задуматься о своем здоровье.  

 Общепринятым является мнение, что здоровье человека на 50 % определяется его образом жизни и только на 10 % зависит от системы здравоохранения. Получается, что мы в большей степени сами ответственны за то, будем ли мы здоровыми или больными. Образованность и осведомленность человека в области проблем сохранения и укрепления здоровья играет все более важную роль. При этом всегда стоит помнить, что здоровье – это не только отсутствие болезней, но и состояние нашей души. В связи с этим хочется поделиться радостной новостью и проинформировать об интересных и важных результатах, касающихся такой хрупкой сферы – как психоэмоциональное состояние! 

  Очень своевременно – сегодня - коллектив ученых Института физиологии Коми научного центра получил сообщение об опубликовании в журнале Nutrients (IF 5.7, Q1) научной статьи «Положительная связь между потреблением продуктов, содержащих мелатонин, и удовлетворенностью жизнью пожилых людей, их психоэмоциональным состоянием и когнитивными функциями». 

  Речь идет о работе коллектива авторов: Борисенков М.Ф.,1 Дорогина О.И.,2 Попов С.В.,1 Смирнов В.В.,1 Печеркина А.А.,2 Сыманюк Е.Е.2 (1 - Отделение молекулярной иммунологии и биотехнологии, Институт физиологии Федерального исследовательского центра “Коми научный центр Уральского отделения Российской академии наук”, Россия; 2 - Уральский гуманитарный институт, Уральский федеральный университет, Россия).

                         

  Исследования проводились в рамках работы Геронтологического общества при РАН, а их результаты могут способствовать активному и здоровому долголетию. Ученые проверили в процессе исследования гипотезу о том, что потребление продуктов, содержащих мелатонин (FMT), связано с улучшением режима сна, когнитивных способностей и психоэмоционального состояния пожилых людей. Были обследованы 557 пожилых людей (79% - женщины) со средним возрастом - 68,9±7,7 лет. Большинство участников исследования проживают в Екатеринбурге и Свердловской области. В ходе исследования было оценено потребление FMT в течение дня и на ужин, дана оценка удовлетворенности жизнью, положительным и отрицательным эмоциям, тяжести депрессии, когнитивным функциям и характеристике сна. В результате исследований ученые установили, что пожилые люди с более высоким потреблением FMT в большей степени удовлетворены жизнью, имеют более низкий уровень депрессии и более высокие показатели положительных эмоций, а также лучше справляются с тестом на логическое мышление.
Таким образом, пожилые люди, потребляющие больше продуктов, содержащих мелатонин, в большей степени удовлетворены жизнью, а также менее подвержены нарушениям когнитивных функций и психоэмоционального состояния.

  А во Всемирный День здоровья мы пожелаем быть всегда в форме, чаще бывать на свежем воздухе, питаться вкусными и полезными продуктами, содержащими мелатонин, высыпаться и находить время для занятий спортом!

 БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!!! 

    На фотографии (слева направо): авторы статьи – Дорогина О.И., Попов С.В., Борисенков М.Ф. на Международном форуме когнитивных нейронаук Cognitive Neuroscience – 2022 (Екатеринбург).

источник: physiol.komisc.ru